Chia nasiona 250g EKO

CHIA NASIONA 250G EKO

Świetne źródło łatwo przyswajalnego białka – polecane szczególnie dla wegetarian i wegan.

Wspomagają proces odchudzania – wywołują uczucie sytości oraz przyspieszają metabolizm.

Bogate źródło kwasów tłuszczowych Omega-3 – regularne spożywanie zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału serca i udaru mózgu.

 

Chia – charakterystyka rośliny

Chia, czyli szałwia hiszpańska [łac. Salvia hispanica] to gatunek rośliny z rodziny jasnotowatych, występujący w stanie naturalnym w centralnej i południowej części Meksyku oraz w Gwatemali. Charakteryzuje się niedużymi, fioletowymi lub białymi kwiatami oraz szerokimi liśćmi. Roślina ta jest bardzo ceniona ze względu na swoje nasiona, które są wyjątkowym źródłem witamin, minerałów oraz kwasów Omega 3 i 6. Przeważnie służą one do przygotowywania odżywczych napojów i żywności.

 

Nasiona chia – kiedy  warto po nie sięgać ?

Odchudzanie – nasiona chia, po połączeniu z wodą pęcznieją i zwiększają swoją objętość. Dzięki temu szybko wypełniają żołądek i wywołują poczucie sytości. Co więcej nasiona szałwii hiszpańskiej usprawniają pracę układu pokarmowego, ponieważ wspomagają proces trawienia i przyspieszają metabolizm. Regularne spożywanie tego produktu pozwala uregulować rytm wypróżnień, niweluje zaparcia i wspomaga rozwój korzystnych bakterii w jelitach.

Problemy z sercem – powszechnie wiadomo, że kwasy tłuszczowe omega-3 pozytywnie wpływają na pracę układu krążenia. Tak się składa, że nasiona chia są jednym z najlepszych źródeł owych kwasów. Wraz z błonnikiem przyczyniają się one do obniżenia poziomu cholesterolu LDL i trójglicerydów we krwi. Warto wiedzieć, że regularne spożywanie nasion chia zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału serca i udaru mózgu.

Wegetarianie – nasiona chia są bardzo bogatym źródłem łatwo przyswajalnego białka, dlatego też polecane są  w diecie wegan i wegetarian. Produkt stanowi również źródło energii dla kulturystów i sportowców.

Praca mózgu – nie można nie wspomnieć, że kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w nasionach chia wspomagają pracę mózgu. Dzięki temu, osoby regularnie spożywające te nasiona łatwiej przyswajają wiedzę, mają lepszą pamięć oraz koncentrację.

 

Pudding z chia:

-Potrzebne składniki:

• 250ml mleka (pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego)
• 4 duże łyżki nasion chia
• pół łyżeczki cynamonu
• 2- 3 łyżki miodu

Pyszny dodatek:

• świeże owoce lub mus owocowy

 

Sposób przygotowania:

Mleko wymieszać z nasionami chia i cynamonem. Odstawić na pół godziny, mieszając od czasu do czasu, aby uniknąć grudek. Następnie posłodzić do smaku. Przykryć np. folią spożywczą lub aluminiową i wstawić do lodówki na parę godzin, a najlepiej na całą noc. Pudding przełożyć do szklanek lub pucharków i udekorować owocami lub polać musem, wedle uznania. Smacznego !

 

Propozycja stosowania:

Można spożywać bezpośrednio jako dodatek do sałatek, owsianki, musli, koktajli lub ugotowanych kasz. Dzienne spożycie nasion nie powinno przekraczać 15 g [ok. 3 łyżeczek].

 

Skład produktu:

• 100% nasiona chia.
• Najwyższa jakość surowca.

Inne cechy:

• Marka: Ziółko
• Waga: 250g
• Ekologiczne opakowanie.
• Kraj pochodzenia: Argentyna
• Data przydatności do spożycia, a także numer partii znajdują się na opakowaniu.